Boksen en boksconditie

Belangrijk om direct te vermelden is dat het fysieke contact tijdens de lessen altijd beperkt blijft tot mild contact op het lichaam en is altijd een keuze, nooit een verplichting. Hierdoor zijn blessures nagenoeg uitgesloten.

Opbouw van de training

Een groot deel van de training bestaat uit een conditionele uitdaging. Bereid je voor op push-ups, sit-ups en vooral veel spierpijn de dag erna. Uitgangspunt in de les is altijd de individuele uitdaging. Er wordt niets van je verwacht, alleen dat je 100% inzet geeft om tijdens de oefeningen je persoonlijke grens aan te kunnen tikken. Al snel zul je merken dat deze manier van gedisciplineerd trainen veel voordelen kent. Voordelen zoals gewichtsverlies, een verhoogde wendbaarheid en coördinatie, zichtbare definiëring van de spieren, snelheid, een beter reactievermogen en een verhoogde algemene fitheid zijn directe gevolgen van een goede boksworkout. Boksen is een ongelofelijk intensieve en calorie verslindende sport, dus… Let's get ready to rumble!

Niveau

Er is bij boksconditie geen strikte groepsindeling. Iedereen, zowel dames als heren, is welkom. Wel is het zo dat mensen met wat meer ervaring bij elkaar worden gezet, zodat zij zelfstandig kunnen trainen. Voor de onervaren deelnemer is er wat meer begeleiding.

Wedstrijdtraining

De boksgroep van het Sports Center kent een aantal boksers die ervoor heeft gekozen een stap verder te gaan. Zij nemen ook deel aan het Nederlandse Studenten Kampioenschap Boksen. In navolging van deze groep is de wedstrijdtraining in het leven geroepen. Een wedstrijdtraining bestaat uit (full contact) sparring (altijd met mondbeschermer en liefst met helm) en veel technische training. De kerntaak van de training is de mentale en technische voorbereiding op het volgend NSK. Wil je deel uitmaken van deze groep? Vraag de trainer om meer informatie. 

Kijk in ons sportrooster wanneer je deze sport kunt beoefenen!