Fitness

Tijdens de openingstijden van het Sports Center kun je vrij komen fitnessen. Het Sports Center heeft drie fitnesszalen. 

In de fitnesszalen zijn fitness instructeurs aanwezig. Zij kunnen je een instructie geven over het juiste gebruik van de apparatuur en de correcte uitvoering van de oefeningen. 

Wil je een persoonlijk trainingsschema of voedingsadvies? Ook daarvoor kun je bij de fitness instructeur terecht! Je kunt als je komt sporten een kort advies krijgen. Wil je liever wat uitgebreider advies? Stuur dan een mail naar: fitness@tilburguniversity.edu. Er wordt dan contact met je opgenomen om een afspraak (30 minuten) met je te maken. 

Wil je komen fitnessen, vergeet niet vooraf te reserveren.

Zorg dat je op de hoogte bent van de regels die gelden in de fitnessruimten! 

Wanneer je bij het Sports Center komt sporten gelden er regels in onze fitnessruimten. Zorg ervoor dat je van deze regels op de hoogte bent!

• Sporters in de fitnessruimten moeten de instructies van het aanwezige personeel opvolgen welke te maken hebben met veiligheid op fysiek en sociaal vlak en om de orde en regels te waarborgen.
• In de fitnessruimten mogen geen tassen, jassen of andere bagage worden geplaatst. Kleine tasjes met trainingshulpmiddelen zijn toegestaan, mits ze de veiligheid niet belemmeren. 
• Tijdens groepslessen kan de fitnessruimte worden afgesloten voor individuele sporters. 
• Na gebruik moeten alle materialen weer worden teruggeplaatst en netjes worden opgeruimd op hun oorspronkelijke plaats.
• De fitnessapparatuur moet na gebruik schoon en droog achtergelaten worden en moet indien nodig worden gereinigd met schoonmaakmiddel. 
• Het is niet toegestaan gewichten te gooien of te laten vallen. 
• Indien schade/vernielingen aan sportmaterialen worden aangericht, wordt de veroorzaker aansprakelijk gesteld voor deze schade/vernielingen. Bij diefstal wordt te allen tijde aangifte gedaan bij de politie. 
• Er mag geen fitnessmateriaal voor de nooduitgangen/paden geplaatst worden. 
• Het gebruik van een handdoek tijdens het trainen is verplicht. 
• Schreeuwen en buitensporig kreunen tijdens de training is niet toegestaan. 
• Het gebruik van mobiele telefoons ter ondersteuning van de training is toegestaan.
• Filmen en foto’s maken anders dan van jezelf, is in de fitnessruimten niet toegestaan. Bij uitzondering moet eerst toestemming gevraagd worden aan medesporters welke duidelijk herkenbaar in beeld staan. 
• Het gebruik van vloeibaar magnesium is toegestaan in de fitnessruimtes. Het gebruik van alle andere vormen van magnesium is verboden.
• Er mogen geen etenswaren worden meegenomen of worden genuttigd in de fitnessruimten. Het is toegestaan om tijdens het trainen water of energiedrankjes te drinken uit afsluitbare drinkfles/bidon. 
• Het dragen sportkleding is verplicht.
• Draag altijd schone sportschoenen. Bij uitzondering mag er op sokken getraind worden wanneer je op een station stilstaat. Zodra je naar een volgend station gaat, moet je weer schoenen dragen.
• Het is niet toegestaan om zonder toestemming personal training te geven.
• Het uitoefenen van olympische gewicht hef oefeningen is wegens veiligheidsredenen niet toegestaan, behalve bij Fitness T- Kwadraat.

Met je sportabonnement kun je fitnessen bij Fitness T-Kwadraat. Kijk hier voor de openingstijden. Vanuit het Sports Center is van maandag tot en met donderdag vanaf 16.00u een fitness instructeur aanwezig. Zij geven deskundig advies, uitleg en ondersteunen in een persoonlijk fitnessplan. 

Materiaal 

De fitnessruimte is voorzien van hoge kwaliteit Life Fitness cardio apparatuur. Er zijn loopbanden, crosstrainers, stair climbers en bicycles. Daarnaast staan er C2 ergometers en spinningfietsen.

Er staat een complete lijn krachtapparatuur van Life Fitness. Naast deze lijn kun je uitgebreid trainen met de free weights. Deze bestaan onder andere uit squatracks (cages), een Smith rack, een ruim aanbod van halters en stangen, losse schijven, benches en cable cross over.

Voor de vrije oefeningen ligt er een speciale rubberen ondergrond van zes x drie meter. Je kunt gebruik maken van bosusballen, medicine ballen, ropes, fitnessballen, jumping boxes en matjes.

Lessen Fitness T-Kwadraat

• Cross training
• Jiu Jitsu/Karate 
• Boksconditie  
• HITT (vanaf 12 maart 2024)

Kijk in ons sportrooster voor de tijden van de lessen.

Via 'mijn sportaccount' is het mogelijk om een persoonlijke afspraak (30 minuten) te maken met een fitness instructeur. De instructeur helpt je met de vragen die je hebt. Denk hierbij aan uitleg over het gebruik van de fitness apparatuur, een persoonlijk fitnessschema of het krijgen van voedingsadvies. 

Meld je voor de afspraak aan de balie in fitness 3.

Body compositie meting

Bij het Sports Center is het mogelijk om met behulp van een professionele weegschaal (merk: Tanita) inzicht te krijgen in je lichaamssamenstelling. Het kan bijvoorbeeld vet%, spier% en water% met klinische nauwkeurigheid meten. De meting is bij de infobalie in fitness 3. Boek een afspraak via 'mijn sportaccount'.