Sports Center - Relaxation Sports

Yoga

Hatha-yoga werkt met nauwkeurig uitgewerkte lichaamshoudingen, de asana's. Tijdens het aannemen van de asana's zullen spanning en ontspanning van het lichaam gevoeld worden. Het is een zoektocht om de juiste balans te vinden.

Je lichaamsbewustzijn wordt opgebouwd en zo kom je meer en meer thuis in jezelf. Dit geeft zowel lichamelijke als geestelijke ontspanning.

Ook ademoefeningen en meditatieve vormen komen aan bod. De ademhaling staat in nauw verband met de asana's. Van belang is om middels de lichaamshoudingen en ademoefeningen de adem vrij te maken. De adem helpt bij het weg laten stromen van spanning en het maken van ruimte voor de ontspanning. Het bewust bezig zijn met de ademhaling brengt de mens in het moment nu en sluit aan bij meditatieve vormen.

Een regelmatig wekelijks ritme helpt om de voordelen van de yoga in het dagelijkse leven te ervaren.

 

Inschrijven Ja
Locatie Sports Center

Kijk in ons sportrooster wanneer je deze sport kunt beoefenen!