Sports Center

Een breed sportaanbod, uitgebreide accommodatie, dichtbij de campus, ruime openingstijden en veel gezelligheid.

Aanbod personeelssport

Doe mee aan een van de personeelssporten en maak eens op een andere manier kennis met je collega's! Alle sporten staan onder deskundige leiding van sportdocenten en worden afgestemd op de wensen en mogelijkheden van de deelnemers. In het sportrooster (kijk hiervoor bij Staff sports ) kun je precies zien welke sport wanneer te beoefenen is.

 

 

Ademhalingsoefeningen

Badminton

Er zijn speciale tijdsblokken gereserveerd in het sportrooster voor personeelsbadminton. Je hoeft dan niet in te schrijven en kunt gewoon binnenlopen. Er is ruimte om vrij te badmintonnen.

Crossfit

Crossfit is een pittige cardio/krachttraining dit je helpt na het werk weer op te laden. Je hoofd raakt leeg, je lichaam ontspant en je hebt weer energie voor de avond! Crossfit is een goede sport om je conditie te verbeteren. Kijk in ons sportrooster wanneer je de les kunt volgen.

Fitness

Op veler verzoek is er een apart tijdsblok gereserveerd voor personeelsfitness. Kijk voor exacte tijden en locatie in ons sportrooster onder het kopje staff sports. Tijdens dit uur wordt er onder begeleiding van een fitnessdocent een warming up verzorgd met daarna een afwisselend programma van spierversterkende oefeningen. Bovendien verzorgt deze docent een cooling down ter afsluiting.

Health check

Voor Tilburg University medewerkers is er een fittest. Deze test is opgesteld zodat je kunt bepalen hoe gezond en fit je bent, en is speciaal voor medewerkers van 45 jaar en ouder. Meer informatie.

KANS

KANS is een combinatie van het spannen en het ontspannen van de spieren in en rond de nek, schouders, armen en rug. Rugspieren worden versterkt zodat je de schouders als het ware 'los' kunt laten. Daarnaast wordt er gewerkt aan houding zodat je je bewust wordt van je eigen houding. Er wordt gewerkt aan stabiliteit en flexibiliteit van het lichaam. Dit gebeurt door oefeningen te doen in kleine bewegingen en in herhalingssets waardoor de dieperliggende spieren optimaal getraind worden.

Voor de oefeningen worden de barre, de vloer en materialen zoals dumbels en tubes of dyna band gebruikt.

Kijk in ons sportrooster wanneer je deze les kunt volgen.

Mindfulness

Personal Training

Het is mogelijk om te trainen onder begeleiding van een personal trainer.


Je krijgt een (gratis) intake met de personal trainer. Hier geef je aan wat de beweegreden is om met een personal trainer aan de slag te gaan en wat je doelen zijn. De personal trainer maakt naar aanleiding van jouw doelen een trainingsadvies op maat en begeleid je tijdens het sporten. De personal trainer is er die uren alleen voor jou!

Via Mijn sportaccount schrijf je je in voor de intake. Na afloop van de intake geeft de personal trainer je advies over de vervolgstappen.

De kosten voor personal training zijn:


€ 150,00 voor 5x trainen onder begeleiding van de personal trainer inclusief bepalen beginsituatie en evaluatiemoment.

€ 250,00 voor 10 x trainen onder begeleiding van de personal trainer inclusief bepalen beginsituatie en evaluatiemoment.

Interesse? Stuur dan een email naar Tijs du Puy


Pilates

Pilates is een trainingsmethode gericht op balans, draagkracht en het versoepelen van de spieren. Pilates bevordert een goede lichaamshouding en leert je bewegen vanuit je lichaamscentrum, waardoor nek en schouders worden ontlast. Je rompstabiliteit neemt sterk toe, evenals je coördinatie. Bewustwording van je ademhaling en de functionele inzet ervan ondersteunen de oefeningen. Pilates zorgt voor uitlijning van het lichaam en is daarom een goed ingrediënt voor mensen die slanker willen worden.

Niveau

Pilates is voor iedereen geschikt; man en vrouw, jong en oud. Mensen met blessures of lichamelijke klachten kunnen zelfs veel baat hebben bij pilates, met name nek- en schouderklachten. Iedere oefening biedt ruimte om aangepast te worden aan je eigen niveau.


Schaatsen

Het is mogelijk om (gratis) vrij te schaatsen op de Ireen Wustbaan. Kijk op het sportrooster wanneer je vrij kunt schaatsen.

Squash

Het is mogelijk om vrij te squashen, je dient je wel in te schrijven via Mijn sportaccount. Kijk op het sportrooster voor de tijden.

Tennis

Speciaal voor personeel zijn er twee trainingen: voor beginners of voor half gevorderden. Er is een ervaren docent aanwezig om de trainingen te verzorgen. Het is niet nodig om van tevoren in te schrijven. In het sportrooster is te zien wanneer de trainingen plaatsvinden.

Yoga

Yoga is een cursus voor studenten maar is ook zeer geschikt voor personeelsleden.

Hatha-yoga werkt met nauwkeurig uitgewerkte lichaamshoudingen, de asana's. Tijdens het aannemen van de asana's zullen spanning en ontspanning van het lichaam gevoeld worden. Het is een zoektocht om de juiste balans te vinden.

Je lichaamsbewustzijn wordt opgebouwd en zo kom je meer en meer thuis in jezelf. Dit geeft zowel lichamelijke als geestelijke ontspanning.

Ook ademoefeningen en meditatieve vormen komen aan bod. De ademhaling staat in nauw verband met de asana's. Van belang is om middels de lichaamshoudingen en ademoefeningen de adem vrij te maken. De adem helpt bij het weg laten stromen van spanning en het maken van ruimte voor de ontspanning. Het bewust bezig zijn met de ademhaling brengt de mens in het moment nu en sluit aan bij meditatieve vormen.

Een regelmatig wekelijks ritme helpt om de voordelen van de yoga in het dagelijkse leven te ervaren.

Schrijf je via Mijn sportaccount.


Tennis Husselavond

Op dinsdagavond is de tennis husselavond voor medewerkers. Verrassend tennissen met collega's.

Deelnemers melden zich een kwartier voor aanvang van de speelronde bij de baliemedewerker (husselaar) van de buitenlocatie aan de Sportweg. De husselaar verzamelt alle tennisrackets en om 17.30 uur deelt hij/zij de eerste ronde in door willekeurig rackets te pakken om koppels te formeren. Er zijn drie speelrondes van 30 minuten waarbij er een kwartier pauze zit tussen de speelrondes. Je bepaalt zelf aan welke ronde(s) je meedoet.

Wanneer: Iedere dinsdagavond vanaf 4 september 2018.

Tijdstip: 17.30 – 18.00u, 18.15- 18.45u, 19.00 – 19.30u.

Waar: Tenniscourts op de buitenaccommodatie van het sportcentrum aan de Sportweg.

Aantal: Maximaal 22 medewerkers per speelronde.


Belangrijk

  • Je neemt je eigen tennisracket mee of je huurt een tennisracket (1,50 euro) bij de balie op de buitenlocatie. Voor ballen wordt gezorgd.
  • Voor deelname aan de Husselavond is een sportabonnement vereist.

Zwemmen/Schaatsen

Je kunt (gratis) recreatief zwemmen en baantjeszwemmen bij zwembad Stappegoor, zwembad de Reeshof en zwembad Drieburcht.

Van halverwege oktober tot eind maart is de Ireen Wustbaan geopend. Hier kun je schaatsen.

De tijden zijn terug te vinden in het sportrooster.




Meer informatie?

Eric Mathieu

  • Telefoon: 013-4663380
  • Email: personeelssport@tilburguniversity.edu

Tijs du Puy, Personal Trainer