Body fit
Body fit is een aerobicsvorm die gericht is op fitheid van je hele lichaam. Door het gebruik van de step ligt de intensiteit hoog en werk je aan je conditie. Het voordeel van de step is dat de mensen met een goede conditie naast mensen met een mindere conditie kunnen meedoen. Dit omdat bijna alle vormen zowel stappend als springend uitgevoerd kunnen worden. je start de warming up zonder gebruik te maken van de step. Tijdens het eerste gedeelte van de les wordt een eenvoudige stepcombinatie opgebouwd. Daarna worden diverse spierversterkende oefeningen gegeven en tot slot volgt een cooling down. De hele les wordt ondersteund door motiverende muziek.
De hoofddoelen van Body fit zijn aërobe training (de hartslag en ademhaling wordt verhoogd, waardoor er meer zuurstof dan normaal door het lichaam wordt gepompt), vetverbranding en verbetering van het spieruithoudingsvermogen.
|
Cursus Training Competitie |
Nee Ja Nee |
| Vereniging | Nee |
| Locatie | Sports Center |
| Let op | Als je knieklachten of klachten aan kuiten en/of achillespezen hebt, dan kun je beter niet deelnemen aan deze les. |
| Benodigdheden | Sportkleding, schone sportschoenen, handdoek en eventueel een flesje water. |
| Meer info |
sportscenter@tilburguniversity.edu 013 - 466 3010 |
Zie in het sportrooster wanneer je deze sport kunt beoefenen
Nederlands / Dutch