HIIT

HIIT is een algemene conditietraining op muziek met naast alle basisvormen van bewegen ook spierversterkende oefeningen.

De les kenmerkt zich door het intervalprincipe: hoog intensieve delen worden afgewisseld met spierversterkende oefeningen. De nadruk bij deze training ligt op het uithoudingsvermogen en spierversterking.

HIIT is laagdrempelig wat betreft de complexiteit van de bewegingen en combinaties en is voor iedereen met een goede of minder goede conditie toegankelijk.