Weerbaarheidstraining

Weerbaarheid en zelfverdediging voor vrouwen

Op het Sports Center wordt de cursus weerbaarheid en zelfverdediging, speciaal voor vrouwen, gegeven. Eigen kracht, respect, zelfvertrouwen en preventie zijn de kernwoorden van deze cursus. De cursus wordt 2x per jaar gegeven.

Het doel

Met behulp van mentale én fysieke handvatten leer je omgaan met confronterende situaties. Ook het voorkomen van vervelende situaties en het behouden van rust bij onenigheden zijn kerndoelen. Een belangrijk pluspunt van de training? Alles wat je leert, is direct toepasbaar in de praktijk.

De training

De training bestaat uit een stukje theorie, maar vooral uit praktische oefeningen. Aan bod komen de volgende onderdelen:

  • Het beoordelen van situaties en uitgaan van je instinct.
  • Het herkennen van lichaamstaal bij de ander én bij jezelf.
  • Communicatietechnieken.
  • Verdedigingstechnieken: loskomen en vechten.

De trainer

De trainer is Brechje Jacobs. In 2002 heeft zij haar studie neuropsychologie afgerond aan Tilburg University. Tijdens haar studie kwam ze in aanraking met budosporten. Ze was direct verknocht aan traditioneel jiu-jitsu. Later volgden Judo en Karate. Sinds 2008 traint ze Braziliaans jiu-jitsu, een verdedigingssport die zich met name richt op grondgevechten. In januari 2013 is zij Europees Kampioen geworden in haar eigen niveau-, gewicht- en leeftijdsklasse (Blue belt, Light, Master). In 2014 werd Brechje derde eigen gewicht en open klasse.

 

Data cursussen 2024

Inschrijven cursus Donderdag 15 februari 2024 vanaf 09.00u
Les 1 10.00 - 12.00uDonderdag 22 februari 2024
Les 2 10.00 - 12.00uDonderdag 29 februari 2024
Les 3 10.00 - 12.00uDonderdag 7 maart 2024
Les 4 10.00 - 12.00uDonderdag 14 maart 2024
Les 5 10.00 - 12.00uDonderdag 21 maart 2024
Les 6 10.00 - 12.00uDonderdag 28 maart 2024 
Inschrijven cursusDonderdag 18 april 2024 vanaf 09.00u
Les 1 10.00 - 12.00uDonderdag 25 april 2024
Les 2 10.00 - 12.00uDonderdag 2 mei 2024
Les 3 10.00 - 12.00uDonderdag 16 mei 2024
Les 4 10.00 - 12.00uDonderdag 23 mei 2024
Les 5 10.00 - 12.00uDonderdag 30 mei 2024
Les 6 10.00 - 12.00uDonderdag 6 juni 2024