Fitness

Fitness

Bij het Sports Center kun je komen fitnessen in een van onze fitnessruimtes, boven of beneden. Ook zijn er crossfittrainingen die je kunt bijwonen. Onze instructeurs staan voor je klaar bij behoefte aan persoonlijk advies.

Fitness

Tijdens de openingstijden van het Sports Center kun je vrij komen fitnessen. Het Sports Center heeft drie fitnesszalen. 

In de fitnesszalen zijn fitness instructeurs aanwezig. Zij kunnen je een instructie geven over het juiste gebruik van de apparatuur en de correcte uitvoering van de oefeningen. 

Wil je een persoonlijk trainingsschema of voedingsadvies? Ook daarvoor kun je bij de fitness instructeur terecht! Je kunt als je komt sporten een kort advies krijgen. Wil je liever wat uitgebreider advies? Stuur dan een mail naar: fitness@tilburguniversity.edu. Er wordt dan contact met je opgenomen om een afspraak (30 minuten) met je te maken. 

Wil je komen fitnessen, vergeet niet vooraf te reserveren.

Fitnessbegeleiding en body compositie meting

Via 'mijn sportaccount' is het mogelijk om een persoonlijke afspraak (30 minuten) te maken met een fitness instructeur. De instructeur helpt je met de vragen die je hebt. Denk hierbij aan uitleg over het gebruik van de fitness apparatuur, een persoonlijk fitnessschema of het krijgen van voedingsadvies. 

Meld je voor de afspraak aan de balie in fitness 3.

Body compositie meting

Bij het Sports Center is het mogelijk om met behulp van een professionele weegschaal (merk: Tanita) inzicht te krijgen in je lichaamssamenstelling. Het kan bijvoorbeeld vet%, spier% en water% met klinische nauwkeurigheid meten. De meting is bij de infobalie in fitness 3. Boek een afspraak via 'mijn sportaccount'.

Crosstraining

Crosstraining is geschikt voor iedereen die zo snel mogelijk fit en gezond wil worden. Het trainingsprogramma is zo ontworpen dat de oefeningen op elk niveau uitgevoerd kunnen worden, ongeacht de leeftijd en fysieke gesteldheid. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen, uitgevoerd met hoge intensiteit.

Crosstraining richt zich op het verbeteren van de 10 grondmotorische eigenschappen; Endurance, stamina, kracht, flexibiliteit, power, speed, coördinatie, behendigheid, balans en nauwkeurigheid. Crosstraining onderscheid zich juist door zich niet te specialiseren op één van deze grondmotorische eigenschappen maar juist op de ontwikkeling van alle tien. 

Wil jij ‘overall’ fit worden, schrijf je dan in! 

Inschrijven Ja
Vereniging S.C.A. Fortis 
LocatieFitness T-Kwadraat/Tilburg University Sports Center
Contact chair@scafortis.nl
Calisthenics

Calisthenics is een sport die zich richt op het trainen van je lichaam met behulp van je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Doel van deze sport is onder andere het vergroten van je spierkracht. Je krijgt door het uitvoeren van calisthenics een mooi, atletisch gespierd lichaam. Daarnaast verbeteren je mobiliteit/flexibiliteit en je uithoudingsvermogen! 

Fitness T-Kwadraat

Met je sportabonnement kun je fitnessen bij Fitness T-Kwadraat. Kijk hier voor de openingstijden. Vanuit het Sports Center is van maandag tot en met donderdag vanaf 16.00u een fitness instructeur aanwezig. Zij geven deskundig advies, uitleg en ondersteunen in een persoonlijk fitnessplan. 

Matariaal 

De fitnessruimte is voorzien van hoge kwaliteit Life Fitness cardio apparatuur. Er zijn loopbanden, crosstrainers, stair climbers en bicycles. Daarnaast staan er C2 ergometers en spinningfietsen.

Er staat een complete lijn krachtapparatuur van Life Fitness. Naast deze lijn kun je uitgebreid trainen met de free weights. Deze bestaan onder andere uit squatracks (cages), een Smith rack, een ruim aanbod van halters en stangen, losse schijven, benches en cable cross over.

Voor de vrije oefeningen ligt er een speciale rubberen ondergrond van zes x drie meter. Je kunt gebruik maken van bosusballen, medicine ballen, ropes, fitnessballen, jumping boxes en matjes.

Lessen Fitness T-Kwadraat

  • Cross training
  • Jiu Jitsu/Karate 
  • Boksconditie  
  • HITT (vanaf 12 maart 2024)

Kijk in ons sportrooster voor de tijden van de lessen.

Sports Center - word lid

Ruime keuze uit binnen- en buitensporten

  • Eerste twee keer gratis sporten
  • Jaarabonnement studenten € 159,95
  • Jaarabonnement medewerkers € 186,95
Word nu lid