Relaxation Sports

Ontspanningssporten

Wil je even je hoofd leeg maken na al het werken en studeren? Onderstaande lessen bieden je lichaam de rust die het nodig kan hebben.

Club Yoga

Een combinatie van Yoga, Pilates en Tai Chi. Dat is Club Yoga.
Pilates

Pilates is een trainingsmethode gericht op balans, draagkracht en het versoepelen van de spieren. Bevordert een goede lichaamshouding en leert je bewegen vanuit je lichaamscentrum, waardoor nek en schouders worden ontlast. Je rompstabiliteit neemt sterk toe, evenals je coördinatie. Bewustwording van je ademhaling en de functionele inzet ervan ondersteunen de oefeningen. Pilates zorgt voor uitlijning van het lichaam en is daarom een goed ingrediënt voor mensen die slanker willen worden.
Mindfulness

Mindfulness is het richten van je aandacht op het hier en nu. Je wordt minder afgeleid door prikkels van buitenaf, gevoelens en emoties van binnenin en je leert je echt richten op het huidige moment.
Yoga

Hatha-yoga werkt met nauwkeurig uitgewerkte lichaamshoudingen, de asana's. Tijdens het aannemen van de asana's zullen spanning en ontspanning van het lichaam gevoeld worden. Het is een zoektocht om de juiste balans te vinden.
Ademhaling

Er bestaat een verband tussen ademhaling en verschillende psychische en fysieke klachten. Dat vind je terug in ons ademritme. Tijdens de lessen ademhalingstechnieken wordt gewerkt aan het vrijmaken van de adem.
Mind in movement

Leer tijdens de lessen Mind in movement wat beweging doet voor jouw stemming en hoe het kan helpen te ontspannen. Mind in movement in een combinatie van dans en mindfulness.