Gewichtheffen in je eigen huiskamer

Thuis bewegen houdt me in balans

Thuis fit

Het is weer tijd om thuis te gaan sporten! Het Tilburg University Sports Center heeft op deze pagina allerlei mogelijkheden gezet om thuis te sporten. Daarnaast vind je onder aan de pagina tips om gezond te blijven. Deze pagina zal aangevuld worden met nieuwe informatie, neem dus regelmatig een kijkje.

Live lessen

Wil je even een sportieve break om het studeren, schrijven van je scriptie of paper te onderbreken? Of wil je graag je conditie op peil houden of brengen? Maak dan gebruik van het afwisselende programma dat het Sports Center aanbiedt met lessen zoals de high intensity training, mobility/stretching of bodyshape. Alle lessen zijn online en worden live gegeven t/m 14 maart 2021. Iedereen mag meedoen, dus ook als je geen abonnement hebt. Klik op onderstaande data om het gehele programma te zien, inclusief de links naar de lessen in Zoom.

De online live lessen zijn toegankelijk voor iedereen . Tijdens  deze lessen kunnen de docenten aanwijzingen geven om de oefeningen zo goed mogelijk uit te voeren. De kracht van deze lessen is tevens dat er interactie mogelijk is en eventuele vragen gesteld kunnen worden. Onze voorkeur gaat er naar uit dat iedereen zijn camera de gehele les aanhoudt. Indien je dit niet prettig vindt, dan kun je dit aangeven bij de start van de les. Veel plezier gewenst!

Uitleg lessen

Mobility/Stretching
Bodyshape
HIT: High Intensity Training

Aanbod online live lessen

Online live lessen tot en met 14 maart 2021

Online lessen

Boksen
Core
KANS
Lessen te vinden op YouTube 
Voor de geinteresseerden in Ballet

Drie korte workouts voor thuis, variërend van sit-ups en crunches tot push-ups en lunges

Challenge #1: “Ab”normal
Challenge #2: Upper/Lower challenge
Challenge #3: “Legs”ercise
Home workout warming up and full body 

Loopschema 

Hardlopen kan het hele jaar door.  Je wordt er actief van en je voelt je lekker fit. Je zult merken dat je conditie snel beter wordt. Dit is een individuele looptraining, ga dus niet in groepjes lopen. 

Raadpleeg het hardloopschema

Voor onze sportabonnementhouders

Heb je een sportabonnement bij het Tilburg University Sports Center? Dan kun je gebruik maken van de volgende dienst die online sporten aanbiedt.

  • FitSnacks.TV
    Biedt verschillende workouts. Van een Duo workout tot ClubYoga. Voor ieder wat wils! Mail naar sport@tilburguniversity.edu voor de inlogcode. Tip: download ook de fitsnacks.tv app om te streamen naar Apple TV of Chromecast.  

Voedingsadvies

Heb je behoefte aan voedingsadvies? Je kunt nog steeds terecht bij onze fitnessectie! Stuur dan een mailtje naar fitness@tilburguniversity.edu. Onze instructeurs kijken graag met je mee en geven jou een persoonlijk advies.

Voor wie? Iedereen de een sportabonnement heeft.
Wat kun je verwachten? Eenvoudige adviezen de je gemakkelijk en eenvoudig kunnen helpen.


* Het volledig uitwerken van een persoonlijk dieetplan is op dit moment niet mogelijk. Hiervoor hebben we teveel persoonlijke informatie nodig die we momenteel niet kunnen verwerken volgens de AVG-richtlijnen.

    Alvast wat Tips!

    Veel thuis.... Meer snoepen..... Minder beweging
    Hoe ga ik om met etenswaren in deze periode

    Tips om gezond te blijven

    Vitamine D
    Voedingsstoffen
    Hoeveel calorieën eet je?
    Inkopen van eten
    Lekkere recepten!