News and events Tilburg University

Detraining: de eerste weken

Gepubliceerd: 19 maart 2020 Laatst bijgewerkt: 19 maart 2020

Nu vanwege de coronacrisis ook de sportscholen en fitnesscentra voorlopig hun deuren moeten sluiten, zal de fanatieke fitnesser het gevoel bekruipen ‘Hoe nu verder? Daar gaat mijn zuurverdiende spiermassa.’ Maar die angst is ongegrond, spierweefsel verdwijnt echt niet als sneeuw voor de zon bij een paar weken inactiviteit. En trouwens, je hoeft natuurlijk niet inactief te zijn. Kwestie van creatief zijn en kansen pakken. Hieronder een opzetje voor de komende weken.

Spierkracht
Spiermassa
Onderhoud
Conclusie en advies

Bron: EigenKracht