Gratis e-health programma's via GezondeBoel
Heb jij te maken met uitdagingen of wil je op een laagdrempelige manier werken aan je eigen ontwikkeling en welzijn? Dan bieden we je de mogelijkheid om online programma’s te volgen op het platform Gezondeboel.
Gezondeboel biedt online programma’s die jou kunnen helpen om stappen zetten op het gebied van mentaal welzijn en studievaardigheden. Denk hierbij aan programma’s over: piekeren, zelfbeeld, stress, lekker slapen, eenzaamheid, mindfulness, faalangst en planning & structuur. Alle programma’s zijn ontwikkeld in samenwerking met psychologen, wetenschappers en ervaringsdeskundigen en zijn gebaseerd op evidence based protocollen. In de programma’s ga je aan de slag met video’s, animaties en opdrachten.
Let op: Studenten kunnen tot en met 31-12-2023 nieuwe e-health modules van GezondeBoel starten en ook afmaken, maar vanaf 01-01-2024 is het helaas niet meer mogelijk om nieuwe modules te starten, omdat de samenwerking met GezondeBoel eind 2023 afloopt.
Investeer in jezelf
Het volgen van een programma in Gezondeboel is een investering in jezelf, maakt je mentaal veerkrachtiger en kan voorkomen dat je mentale klachten krijgt. Het stelt je in staat om vaardigheden op te doen of te verbeteren, die dagelijks toepasbaar zijn voor jou als student en persoon.
Onbeperkt toegang
Als student van Tilburg University kun je gratis en anoniem deelnemen aan deze programma’s via je universiteitsaccount. De e-health programma’s van Gezondeboel zijn voor alle studenten onbeperkt te volgen, in je eigen tempo, op het moment dat het jou uitkomt en je doorloopt de programma’s zelfstandig vanaf je eigen laptop of tablet. Het voordeel is dat je op elk gewenst moment direct aan de slag kunt gaan met het verbeteren van jouw eigen welzijn
Enkele programma's uitgelicht
Zelfbeeld
Leer hoe jouw zelfbeeld ontstaan is, krijg handvatten aangereikt om negatieve gedachten om te buigen en leer hoe je succeservaringen kunt opdoen om zo je zelfbeeld te verbeteren.
Zelfcompassie: minder streng voor jezelf
Leg jij de lat hoog, ben je perfectionistisch en kritisch naar jezelf? Leer wat zelfcompassie is en ga oefenen met het oproepen van zelfcompassie, o.a. middels focus op de ademhaling en meditaties.
Te veel social media
Ervaar jij overprikkeling, dat zich bijvoorbeeld uit in concentratie- en/of slaapproblemen? Dit kan komen door overmatig gebruik van je smartphone en social media. Leer hoe je hier meer balans in kunt vinden.
Planning en Structuur
Geschikt programma voor als je moeite hebt met het plannen en structureren van taken. Ook wordt er aandacht besteed aan uitstelgedrag en het beter leren focussen.
Lekker slapen
Speciaal voor studenten die slaapproblemen ervaren, zoals moeite met inslapen, doorslapen of moeite hebben met wakker worden.
Faalangst
Ga je met behulp van informatie, opdrachten en tips aan de slag met het verminderen van faalangst.
