Students Tilburg University

Hoe blijf ik mentaal gezond in coronatijd?

Het coronavirus heeft Nederland opnieuw in zijn greep. De maatregelen die de overheid heeft ingesteld betekenen dat al het onderwijs door Tilburg University dit collegejaar grotendeels online wordt gegeven. Dat betekent bijvoorbeeld dat je je studiegenoten niet of nauwelijks meer tegenkomt tijdens colleges of op de campus. Wij kunnen ons voorstellen dat dit een lastige tijd is voor je is. De maatregelen vragen veel flexibiliteit van iedereen en je kunt het gevoel hebben dat je er alleen voor staat.

Veel studenten zijn thuis bij familie of wonen samen met medestudenten. Ook zijn er nu studenten ver van huis en hun familie. Dit is voor bijna niemand een aangename situatie. Op deze pagina vind je tips en advies om deze periode zo goed mogelijk door te komen. Wat kun je ondernemen? En waar kun je terecht als het toch niet zo goed met je gaat?

Hoe houd je de sociale afstand zo goed mogelijk vol?

Tilburg University doet haar best om de onderwijskundige activiteiten zoveel mogelijk online door te laten gaan en waar het kan ook op de campus. Voor jou als student is het ook nu belangrijk dat je probeert zo goed mogelijk de stof die je wordt aangeboden te volgen en met je studie op die manier bij te blijven. Dat vergt veel discipline en flexibiliteit.

Om je hierbij te helpen, vind je hieronder een aantal tips.  Univers heeft een aantal tips van deze pagina getest.

Kijk op deze video hoe dat beviel...

Als je hulp nodig hebt, is dat heel normaal en zijn daar ook mogelijkheden voor.

Update 7 oktober

Het Sports Center heeft een extra mindfulness-les in het sportprogramma opgenomen. De les wordt gegeven door Kasper Meulesteen en vindt plaats op dinsdagen  om 11.45 uur in zaal 4 boven aan de trap. Inschrijven kan met een geldig sportabonnement via de site.

Hoe zorg ik goed voor mezelf en hoe houd ik mijn studie bij?
Ik voel me soms somber of eenzaam. Wat kan ik daartegen doen?
Ik heb psychische klachten. Wat moet ik doen?

Ook belangrijk

Tot slot misschien een open deur: vermijd alcohol en drugs, overmatige nieuwsconsumptie, piekeren en voortdurend praten over corona.

Neem in geval van ziekteverschijnselen of een persoonlijke crisis direct contact op met je huisarts in Nederland. Buiten kantooruren met de centrale huisartsenpost Tilburg (tel. +31 (0)85 - 5360300)

Het alarmnummer van het crisis interventieteam Tilburg e.o. is 0800 - 8013, dag en nacht bereikbaar voor acute noodsituaties.

Als je gedachten hebt aan zelfmoord en je wilt meteen iemand spreken, bel dan: 0900 - 0113 of chat op www.113.nl.

Algemeen aanbod van Tilburg University

Tilburg University hulplijn

Ervaar jij persoonlijke, mentale of emotionele problemen als gevolg van de coronacrisis? Bel dan gerust anoniem met de speciale hulplijn van Tilburg University: +31 (0)6 2877 1262. De hulplijn is dag en nacht bereikbaar voor alle studenten.

Je kan hier anoniem terecht voor een persoonlijk gesprek en een luisterend oor. Je kan je verhaal delen en advies ontvangen rondom vragen die leven bij het coronavirus. Maar ook wanneer je klachten ervaart van depressieve aard zoals somberheid en neerslachtigheid, piekeren en angstgevoelens, lusteloosheid en vermoeidheid, slaapproblemen en stress. De hulplijn biedt steun en de hulp is vrijblijvend en anoniem.

How To Respond Effectively To The Corona Crisis (5:23 minuten)