Students Tilburg University

Hoe blijf ik mentaal gezond in coronatijd?

Het coronavirus heeft Nederland in zijn greep. De maatregelen die de overheid heft ingesteld betekenen dat al het onderwijs door Tilburg University tot het einde van dit academische jaar online wordt gegeven. Dat betekent bijvoorbeeld dat je je studiegenoten niet meer tegenkomt tijdens colleges of op de campus. Wij kunnen ons voorstellen dat dit een lastige tijd is voor je is. De maatregelen vragen veel flexibiliteit van iedereen en je kunt het gevoel hebben dat je er alleen voor staat.

Veel studenten zijn thuis bij familie of wonen samen met medestudenten. Ook zijn er nu studenten ver van huis en hun familie. Dit is een onwerkelijke situatie voor iedereen. Op deze pagina vind je tips en advies om deze periode zo goed mogelijk door te komen. Wat kun je ondernemen? En waar kun je terecht als het toch niet zo goed met je gaat?

Hoe houd je de sociale afstand zo goed mogelijk vol?

Tilburg University doet haar best om de onderwijskundige activiteiten zoveel mogelijk online door te laten gaan. Voor jou als student is het ook nu belangrijk dat je probeert zo goed mogelijk de stof die je wordt aangeboden te volgen en met je studie op die manier bij te blijven. Dat vergt veel discipline en flexibiliteit.

Om de dag en de komende weken goed door te komen, vind je hieronder een aantal tips. Als je hulp nodig hebt, is dat heel normaal en zijn daar ook mogelijkheden voor.

Update 15 mei: hulplijn

Ervaar jij psychische problemen als gevolg van de coronacrisis? Bel dan gerust anoniem met de speciale hulplijn van Tilburg University: +31 (0)6 2877 1262. De hulplijn is dag en nacht bereikbaar voor alle studenten.

Alle andere  studentenbegeleiders zijn gewoon bereikbaar.

Update 11 mei 2020: Grow it app

Vandaag is de Grow it app gelanceerd in samenwerking met ErasmusMC. Deze app steunt   jongeren tijdens de coronacrisis. Met deze app krijgen jongeren in de leeftijd van 12 tot 25 jaar meer inzicht in hoe ze zich voelen en krijgen ze dagelijks een leuke challenge ter ondersteuning van de dagelijkse stress tijdens de coronacrisis.

Update  24 april 2020: tips

Univers heeft een aantal tips van deze pagina getest. Kijk op deze video hoe dat beviel...

Hoe kom ik de dag en de komende weken door?
Ik voel me soms somber. Wat kan ik daartegen doen?
Ik heb psychische klachten. Wat moet ik doen?

Algemeen aanbod van Tilburg University

  • Je kunt gewoon afspraken blijven maken met de studentenpsychologen, de onderwijscoördinatoren, de dual career coördinator en de studentendecanen. De afspraken zijn telefonisch of via skype.
  • Naast de reguliere afspraakmogelijkheden met de maatschappelijk werker van Tilburg University, kun je nu ook op drie momenten in de week met haar chatten. Zie ook wat-helpt.nl
  • Ervaar jij psychische problemen als gevolg van de coronacrisis? Bel dan gerust anoniem met de speciale hulplijn van Tilburg University: +31 (0)6 2877 1262. De hulplijn is dag en nacht bereikbaar voor alle studenten. Je kan hier anoniem terecht voor een persoonlijk gesprek en een luisterend oor. Je kan je verhaal delen en advies ontvangen rondom vragen die leven bij het coronavirus. Maar ook wanneer je klachten ervaart van depressieve aard zoals somberheid en neerslachtigheid, piekeren en angstgevoelens, lusteloosheid en vermoeidheid, slaapproblemen en stress. De hulplijn biedt steun en de hulp is vrijblijvend en anoniem.
  • Kijk op Maranatha voor de extra activiteiten en contactmogelijkheden die het studentenpastoraat nu voor je biedt.
  • De studentenpsychologen hebben voor jou een aantal tips en hulpsites over diverse problematiek bij elkaar gezet.

How To Respond Effectively To The Corona Crisis (5:23 minuten)