Hoe blijf ik mentaal gezond?
In de huidige individualistische en prestatiegerichte maatschappij ervaren veel studenten dat hun mentale welzijn onder druk komt te staan. Tilburg University hecht veel belang aan het mentaal welzijn van haar studenten. We bieden hiertoe verschillende typen ondersteuning aan. Daarnaast kan je zelf ook iets doen aan je mentale gezondheid. Zie voor meer informatie onderstaande info.
Studentenwelzijn – wat houdt het in?
In dit filmpje krijg je een mooi overzicht van wat je zelf kunt doen om mentaal gezond en weerbaar te blijven en waar je terecht kunt als dat even niet zo goed lukt
Interessante websites:
-
Websites en instanties voor hulp op persoonlijk vlak
De studentenpsychologen hebben een aantal relevante websites geselecteerd met betrekking tot persoonlijke problemen die studenten kunnen ervaren.
-
Hoe blijf ik gemotiveerd voor mijn studie?
Studeren vergt veel motivatie en sommige studenten ervaren een gebrek aan structuur in hun dagen. Op deze website vind je tips en adviezen om meer structuur in je dag aan te brengen.
In geval van nood
- Neem in geval van ziekteverschijnselen of een persoonlijke crisis direct contact op met je huisarts in Nederland. Buiten kantooruren met de centrale huisartsenpost Tilburg (tel. +31 (0)85 - 5360300)
- Als je gedachten hebt aan zelfmoord en je wilt meteen iemand spreken, bel dan: 0900 - 0113 of chat op www.113.nl.
- Na het meemaken van een nare seksuele ervaring is het belangrijk dat je zo snel mogelijk contact opneemt met het Centrum Seksueel Geweld op tel. 0800-0188. Hoe eerder je belt, hoe beter we je kunnen helpen. Kijk op deze video waarom dat belangrijk is.
- Het alarmnummer van het crisis interventieteam Tilburg e.o. is 0800 - 8013, dag en nacht bereikbaar voor acute noodsituaties van iemand in je omgeving (dus niet wanneer je zelf in nood bent).
Algemeen aanbod van Tilburg University
- Er zijn diverse studentenbegeleiders met wie je een afspraak kan maken. Weet je niet bij wie je terecht kan met je vraag? Vul de Student Support Wegwijzer in
- De studentenpsychologen hebben voor jou een aantal tips en hulpsites over diverse problematiek bij elkaar gezet.
- Volg gratis een of meer e-health modules van Gezonde Boel, bijvoorbeeld: Planning en structuur; Rouw; Veerkracht; Zelf-compassie; Piekeren ; Keuzestress; Teveel Social Media. Zie dit overzicht van het aanbod en begin direct!
- Kijk op Maranatha voor activiteiten en contactmogelijkheden.
Tilburg University hulplijn
Ervaar jij persoonlijke, mentale of emotionele problemen en je kan nergens anders terecht? Bel dan gerust anoniem met de speciale hulplijn van Tilburg University: +31 (0)6 2877 1262. De hulplijn is tussen 08.00 en 23.00 uur bereikbaar voor alle studenten.
Je kan hier anoniem terecht voor een persoonlijk gesprek en een luisterend oor, bijvoorbeeld wanneer je klachten ervaart van depressieve aard zoals somberheid en neerslachtigheid, piekeren en angstgevoelens, lusteloosheid en vermoeidheid, slaapproblemen en stress. De hulplijn biedt steun en de hulp is vrijblijvend en anoniem.
Luisterlijn
Praten lucht op! De Luisterlijn is er voor iedereen die behoefte heeft aan een luisterend oor, anoniem, dag en nacht: tel. 088 - 0767 000 of chat via www.deluisterlijn.nl.
Student Support Wegwijzer
Bij wie kun je terecht met welke vraag?
Loop je vast in je studie, of heb je persoonlijke problemen die invloed hebben op je studie? Zit je niet lekker in je vel of ervaar je veel stress? Twijfel je over je studiekeuze? Heb je een probleem met je collegegeld? Of weet je niet wat je na je studie wilt gaan doen? We zijn er om je te helpen. Beantwoord enkele vragen en weet direct met wie je contact kunt opnemen voor informatie, advies of begeleiding.