Tentamens in de gymzaal van het Sports Center in Tilburg

Training Stressmanagement

Een kortdurende, interactieve training gericht op het uitwisselen van ervaringen, het verkrijgen van nieuwe inzichten en het toepassen daarvan in je dagelijks leven.

Stress is een lichamelijk verschijnsel dat ons in staat kan stellen om sneller en productiever te werken. Maar wanneer is er sprake van een ongezonde hoeveelheid stress en hoe kan je stress in jouw voordeel laten werken? Merk je dat je soms te veel stress hebt, met bijvoorbeeld mentale of lichamelijke klachten tot gevolg? Wil je daarin een verandering aanbrengen? Dan is deze training iets voor jou.

Doelen van de training 

  • Leer wat stress is. 
  • Leer hoe stress zich kan uiten. 
  • Leer over (on)gezonde coping stijlen.  
  • Verwerf inzicht in jouw gedachten, hoe deze bijdragen aan jouw stress en hoe deze te veranderen. 
  • Leer verschillende manieren om te ontspannen. 
  • Leer hoe je tijd te managen.  

Werkwijze 

De training bestaat uit 3 trainingsbijeenkomsten van 1,5 uur, in een kleine groep (maximaal 15 deelnemers). Van deelnemers wordt verwacht dat ze bij elke bijeenkomst aanwezig zijn. Tijdens de training wordt er groepsgewijs en in 2- of 3-tallen gewerkt. De voertaal is Engels. 

Voorbereiding 

Tijdens de sessies worden verschillende onderwerpen besproken en is er ruimte voor interactie, vragen en discussie. Om de beschikbare tijd zo goed mogelijk te benutten, wordt van de deelnemers verwacht dat zij voor aanvang van de training en tussen de sessies door zelf een aantal vragen of aanmeldingsopdrachten uitwerken. 

Na aanmelding ontvang je de voorbereidende opdracht per mail. 

Informatie over de training

Vol! Aanmelden is niet meer mogelijk.

Toch geïnteresseerd in het thema stress? Neem even een kijkje op de website van Student Career Services over de workshop Versterk je Veerkracht.

Sessie 1: woensdag 21 februari 14:45 - 16:30 in AZ 018

Sessie 2: woensdag 28 februari 14:45 - 16:30 in AZ 018

Sessie 3: woensdag 6 maart 10:15 - 12:00 in AZ 019

 

Let op
We willen je nadrukkelijk verzoeken om zorgvuldig met je plaats in de training om te gaan; 
* Zorg dat je bij alle bijeenkomsten aanwezig kunt zijn.
* Heb je je ingeschreven en ben je verhinderd; laat het ons dan zo snel mogelijk weten!
* Twijfel je over deelname; stuur dan een mail naar de trainer.
Trainer(s)

Indira Vaessen, Psychologisch Assistent

Renske Helmer-Hipke, Studentendecaan

LocatieOn Campus, Academia gebouw
Kosten en deelnameGratis
AanmeldenInschrijven kan via de link onderaan deze pagina

Ben je geïnteresseerd in de training, maar ben je op de geplande data verhinderd? Maak dan je interesse per mail kenbaar. Je kunt een e-mail sturen naar i.vaessen@tilburguniversity.edu.