Gewichtheffen in je eigen huiskamer

Thuis bewegen houdt me in balans

Fit Break

Een Fit Break is een korte actieve pauze tussen je werkzaamheden door. Op je werkplek kan je oefeningen doen om even te ontspannen maar toch te bewegen! De oefeningen kan je alleen doen maar natuurlijk ook samen met collega's. Vergeet niet je dynaband klaar te leggen.

Fit-at-Work met Jeske

In dit filmpje zien we twee oefeningen met de dynaband. Daarnaast wordt er gesquat!

Fit-at-Work met Janneke

In dit filmpje zien we twee oefeningen met de dynaband. En weet jij wat dipping is? Ontdek het in dit filmpje. 

Fit-at-Work met Ferenc

In dit filmpje zien we twee oefeningen met de dynaband. Ook is er een oefening die goed is voor je schouders!

Fit-at Work met Natasha

In dit filmpje zien we twee oefeningen met de dynaband. En het is tijd voor push ups! 

Fit-at Work met Robbie

In dit filmpje zien we twee oefeningen met de dynaband. Daarnaast is er een oefening voor je rug. 

KANS

KANS is gericht op een combinatie van het spannen en het ontspannen van de spieren in en rond de nek, schouders, armen en rug. Ideaal voor iedereen die thuis aan het werken is.

Breathing

In deze tijd is het goed om regelmatig een rustmoment te nemen. Om echt even tot rust te komen, zowel lichamelijk als geestelijk, is het goed om wat ontspannings oefeningen te doen. Doe mee met de les Breathing!