Sports Center

Een breed sportaanbod, uitgebreide accommodatie, dichtbij de campus, ruime openingstijden en veel gezelligheid.

Fysiotherapie en leefstijlcoaching


Fysiotherapie

Binnen het sportcentrum is een locatie van Fysio Binnenstad gevestigd. Zij zijn onder andere gespecialiseerd in sportfysiotherapie en manuele therapie. Heb je last van klachten tijdens of na het sporten of merk je dat het studeren lastig gaat met die nekklachten, kom dan een keer langs bij de fysiotherapeut! Een verwijzing van huisarts of specialist is niet nodig. Kijik voor uitgebreide informatie op de website van Fysio Binnenstad.

Spreekuur

Spreekuur sportcentrum

Als lid van het Sports Center heb je de mogelijkheid om in te schrijven voor het spreekuur van de fysiotherapeut. Dit is een adviesgesprek van ongeveer 10 minuten waarin wordt gekeken of je met een eenvoudig advies geholpen bent of dat terugverwijzing naar de huisarts nodig is. 

Tijdens een spreekuurconsult wordt je niet onderzocht of behandeld.

Het spreekuur in het sportcentrum wordt gehouden op:

Dinsdagavond van 18.00 - 19.00u

Donderdag van 15.00 - 16.00u

Dit spreekuur is alleen toegankelijk voor studenten met een geldig sportabonnement.


Uitgebreider onderzoek en/of behandeling

Wanneer je weet dat uitgebreider onderzoek en/ of behandeling nodig is kun je ook direct een afspraak maken voor de (sport-) fysiotherapie of manuele therapie

De fysiotherapiebehandelingen worden, afhankelijk van je verzekeringspakket, vergoed door je ziektekostenverzekering. De fysiotherapeut heeft contracten met alle zorgverzekeraars. Informatie over vergoedingen kun je vinden in je polis of navragen bij je verzekeraar. Vergoedt je verzekering de behandelingen niet, dan dien je ze zelf te betalen.


Bel naar 013-7440441 om een afspraak te maken. Geef daarbij aan of het om het spreekuur gaat of een normale fysiotherapeutische intake of behandeling.

* Mocht je een afspraak niet kunnen nakomen, dien je je minimaal 24 uur van te voren af te melden.





Afspraak maken

Bel naar Fysio Binnenstad, 013-7440441, om een afspraak te maken. Geef daarbij aan of het om het spreekuur in het sportcentrum gaat of een normale fysiotherapeutische intake of behandeling.



Leefstijlcoaching

Leefstijlcoaching

Het Sports Center staat onder andere bekend om sportactiviteiten zoals fitness, groepslessen, squash en fysiotherapie. Maar nu gaan we daar een stap verder in. Vanaf heden kun je namelijk bij ons terecht voor leefstijl- en voedingscoaching. Uit onze ervaring is namelijk gebleken dat steeds meer mensen op zoek zijn naar middelen om hun leefstijl positief te beïnvloeden en begeleiding nodig hebben op het gebied van voeding en ontspanning.

Voedingsadvies

Voor voedingsadvies kun je ook bij Mylène Remezond, Tijs Du Puy en André Maes terecht.

Aan de hand van je voedingsschema geven Mylène, Tijs en André je advies om op een betere, verantwoorde manier voeding tot je te nemen. Dit kan zijn om bijvoorbeeld af te vallen, of om spiermassa te kweken. Mylène, Tijs en André zijn geen diëtisten; ze geven (sportgericht) voedingsadvies, er worden dus geen calorieën geteld.

Wil je graag een afspraak maken met Mylène, Tijs of André? Stuur dan een email. Je kunt ook naar de uren Algemene Begeleiding Fitness komen, en ze direct aanspreken. De tijden waarop er Algemene Begeleiding is, staan op het bord onderaan de trap in fitnessruimte 2.

Tips van onze fitnessinstructeurs

Tip 1

Je kunt op een makkelijke manier je eigen sportdrank maken: neem 25 cl limonadesiroop, 2 snufjes zout en vul dit aan met water tot 1 liter!

Tip 2

Een normale sporter die gezond eet, krijgt met een gevarieerd voedingspatroon voldoende voedingsstoffen binnen. Zeker voor de vitaminen en mineralen is variatie in groente en fruit van groot belang. Een voedingssupplement is dan niet nodig.

Tip 3

In ontbijtkoek zit weinig vet en veel koolhydraten. Prima geschikt dus voor de duursporters; voedingswaarde per 100 gram: 70 gram koolhydraten; 1 gram vet; 2,5 gram eiwit.

Tip 4

In het westen drinken we voornamelijk zwarte thee, maar steeds meer mensen ontdekken groene thee. Dat is maar goed ook! Groene thee zit vol met anti-oxidanten, en die zijn erg goed voor ons lichaam.

  • De anti-oxidanten gaan vrije radicalen tegen die celveroudering veroorzaken
  • Groene thee verkleint de negatieve effecten van ons LDL cholesterol (slecht cholesterol) en vergroot de effecten van goed cholesterol (HDL)
  • Het oxideert vet (zodat het lichaam vet makkelijker kan gebruiken als energiebron) en verbetert de spijsvertering
  • Groene thee bevat L-theanine wat de nachtrust bevordert waardoor je overdag minder vermoeid bent
  • Het werkt kalmerend

Tip 5

Hoogwaardige koolhydraten? Kies bij granen voor:

Volkoren pasta’s, volkoren brood, volkoren beschuit, volkoren crackers, mais, rogge, gerst, tarwe, boekweit of muesli zonder suiker.

Tip 6

Een beetje zout is voor iedereen belangrijk. Zout regelt namelijk de vochtbalans van je lichaam en is nodig voor een goede werking van je spier- en zenuwcellen. Een teveel aan zout kan onder andere zorgen voor een verhoogde bloeddruk en nierziekten. Veel zout zit in pizza's, chips en kant en klaarmaaltijden. 6 gram zout per dag is voldoende.

Tip 7

De Mijn Eetmeter app geeft persoonlijke voedingsadviezen, gebaseerd op leeftijd, gewicht, geslacht en bewegingsniveau. Zet alles wat je eet in de app en je ziet meteen of je niet te veel calorieën eet, en of je wel alle voedingsstoffen binnenkrijgt volgens de Schijf van Vijf. Je krijgt grip op je gewicht met de ingebouwde BMI-meter.

Wil je de app downloaden? Je kunt hem vinden in de Apple iTues store of Google Play als je een Android telefoon hebt.

Tip 8

Collageen is een eiwit en een natuurlijk bestanddeel van onze huid. Het is verantwoordelijk voor de kracht van je huid, dus hoe meer collageen je hebt, hoe sterker en strakker je huid is. Er zijn vele voedselproducten die rijk zijn aan antioxidanten en ook de aanmaak van collageen in je huid stimuleren. Voor een mooie strakke huid eet je bessen, met name bosbessen, en donkergroene groentes, zoals boerenkool.

Tip 9

Voor een goede gezondheid is het ook belangrijk voldoende rauwe producten te eten. Hoewel gekookte groenten en fruit een goede manier zijn om vitaminen en mineralen binnen te krijgen, gaat er ook veel verloren tijdens het koken. Door zulke producten rauw te eten, zorg je dat je alle goede bestanddelen behoudt.

Tip 10

In de sportvoedingsindustrie is op dit moment chocamine erg hot. Een extract van stimulerende stoffen uit de cacaoboon. Chocamine bevat behalve minder vet, cafeïne, theobromine en een paar andere moleculen die de stofwisseling verhogen, zoals theofyline.

Andere stoffen in cacao, antioxidanten en flavonolen, beschermen het lichaam tegen agressieve moleculen, de zogeheten vrije radicalen.

Naast “feelgood food” is het dus ook een antioxidant en stofwisselingsversneller!